现分享给大家：

       ⭕你永远都不会知道， 明天和意外， 哪个会先来！

       ⭕人之所以活的累， 是因为放不下架子， 拿不开面子， 解不开情结。

       ⭕小时候， 幸福是很简单的事； 长大了， 简单是很幸福的事！

     ⭕ 婚姻不是1+1=2， 而是0.5+0.5=1。 即两人各削去一半自己的个性和缺点， 然后凑合在一起才完整。

      ⭕夫妻俩过日子要像一双筷子： 一是谁也离不开谁； 二是什么酸甜苦辣都能一起尝。

      ⭕面对生活，要有最好的准备和最坏的打算。

      ⭕这世上有三样东西是别人抢不走的： 一是吃进胃里的食物， 二是藏在心中的梦想， 三是读进大脑的书。

      ⭕人要有三平心态： 平和、平稳、平衡。 对自己要从容， 对朋友要宽容， 对很多事情要包容， 这样才能活得开心。

      ⭕人生的第一个青春是上天给的； 第二个的青春是靠自己努力的。

      ⭕一个人的快乐， 不是因为他拥有的多， 而是因为他计较的少。

      ⭕ 昨天是一张废弃了的支票， 明天是一笔尚未到期的存款， 只有今天是你可以支配的现金。

       ⭕挥不去的是记忆， 留不住的是年华， 拎不起的是失落， 放不下的是情感， 输不起的是尊严。

       ⭕父母想念子女就像流水一样，一直在流； 而子女想念父母就像风吹树叶，风吹一下，就动一下，风不吹，就不动。

       ⭕世上有两件事不能等：一、孝顺。二、行善。

      ⭕生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

      ⭕小事都要大声说， 大事都要小声说。

      ⭕势不可使尽， 福不可享尽， 便宜不可占尽， 聪明不可用尽。

      ⭕权力是暂时的， 财产是后人的， 健康是自己的。

      ⭕身安不如心安， 屋宽不如心宽。

      ⭕人生不能事事尽如人意，但求无愧我心。

      ⭕钱像水一样， 没有会渴死， 多了会淹死。

       ⭕治学要耐得住寂寞， 做人须经得起风雨。

      ⭕用最少的悔恨面对过往，用最少的浪费面对现在，用最多的希望面对未来。

       ⭕爱情之酒， 两个人喝是甘露， 三个人喝是酸醋， 随便喝便会中毒。

       ⭕人活一世， 亲情、友情、爱情三者缺一，已为遗憾； 三者缺二，实在可怜； 三者全无，生不如死。

       ⭕超过别人一点点， 别人就会嫉妒你； 超过别人一大截， 别人就会羡慕你。

      ⭕十种健康生活方式： 少食肉，晒太阳， 雨中行，常唱歌， 饭后息，挺起胸， 静坐思，天伦乐， 步当车，行善事。

       ⭕是非天天有， 不听自然无。

       ⭕儿孙自有儿孙福， 莫为儿孙做远忧。

       ⭕在成长中成熟， 在成熟中衰老。 顺应自然，笑待人生。 不要早熟，也不要早衰。

       ⭕平安是幸， 知足是福， 清心是禄， 寡欲是寿。

       ⭕超越死亡三原则： 不要寻死、 不要怕死、 不要等死。

      ⭕超越生老病死三原则： 活得自如、 病得快乐、 老得自然。

      这些话非常有哲理！

     浙江杭州灵隐寺内有这样一副对联：

 “人生哪能多如意，

    万事只求半称心”。

     对联语言朴实, 却富含哲理。这种“半称心”的生活和知足常乐、随遇而安的心态, 被林语堂先生称为“中国人所发现的最健全的生活理想”。

      “半称心”不是无奈和消极, 而是一种豁达和智慧。

       自古人生最忌满，

       半贫半富半自安；

       半命半天半机遇，

       半取半舍半行善；

       半聋半哑半糊涂,

       半智半愚半圣贤；

       半人半我半自在，

       半醒半醉半神仙；

       半亲半爱半苦乐，

       半俗半禅半随缘；

       人生一半在于我，

       另外一半听自然。

第2集

看了那么多的《人生寄语》, 孰不知仅用四个汉字即可明了整个人生：

     尖、斌、卡、引：

   “尖”字，能大能小，

   “斌”字，能文能武，

   “卡”字，能上能下，

   “引”字，能屈能伸。

     正可谓：

人的一生虽复杂，

四字简单又明白。

能大能小明世态；

能文能武乃英才；

能上能下淡名利；

能屈能伸福自来。

第3集

①什么叫幸福？

白天有说有笑，晚上睡个好觉。

②什么叫智慧？

安排的事能做好，没安排的事能想到。

③什么叫情商？

说话让人喜欢, 做事让人感动， 做人让人想念。

④什么叫正能量？

给人希望，给人方向，给人力量，给人智慧，给人自信，给人快乐。

第4集

     心态不同，人生的境遇便会天差地别。

     快乐，就是在平淡中窥见了神奇；

     幸福，就是于平淡中尝出了真味。

     快乐，不是生活的赐予，而是心的领悟；

     幸福，不是别人的馈赠，而是心的淡然。

     只有甘于平淡，不争,不执着，不计较，才能感受到更多幸福。

第5集

     家，是讲爱的地方，不可讲理；

     家，是放松的地方，不可吵闹；

     家，是安心的归宿，不可嚣张；

     家，是感情的寄托，不可欺骗。

     家，要温暖，而不是冷言冷脸；

     家，要陪伴，而不是亲人离散。

第6集

     生活不要安排得太满, 人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。

    任何时候都要记得给人生留点余地，得到时不自喜，失去时不抑郁，得失之间淡定从容。

第7集

人之所以烦恼，在于记忆；

人之所以心累，在于徘徊；

人之所以前行，在于感恩；

人之所以快乐，在于豁达；

人之所以成熟，在于看透；

人之所以放弃，在于选择；

人之所以宽容，在于理解；

人之所以为人，在于感情；

人之所以充实，在于过

程；

人之所以成功，在于勤奋；

人之所以幸福，在于知足。

第8集

     养生不能马上让你年轻10岁，而是过10年后, 你身边和周围的人都老了10岁，而你还仍然是今天的样子。

     养生不能马上让你的病痊愈，而是过10年后，你身边的人或许都渐渐已离去，而你还是今天的样子。

     养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你却衣食无忧逍遥自在。

第9集

吃饭：三分饥饿七分饱；

遇事：三分忧虑七分欢；

外出：三分坐车七分行；

吃菜：三分咸度七分淡；

饮食：三分荤菜七分素；

健身：三分娱乐七分练；

生病：三分治疗七分养；

穿衣：三分凉意七分暖。

     记住以上九点，或且可生活在另一境界里。

老人是弱势群体。身体弱，精神也弱。在我们院里（蓝旗营，北大清华的家属院）有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势婴孩。看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定要这样过吗？

我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标。例如童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作养家，老年也要有目标啊，没有目标的人生特难受！那老年人的目标是什么？我认为有两点：

第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。

第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。

怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？

我从55岁退休到今年94岁，已快40年了。我这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢？

1、知识就是健康，最好的保健医是自己

人的健康由三个方面的因素形成，第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。

人到70岁以后是老年。老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。

此外，要全面了解自己身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律。思考解决问题的办法和措施。

有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生，乱吃药。其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。

俗话说久病成郎中。我的体会是，身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空，无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。

2、要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的

我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。

我当然也累，也不方便，完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。我不到万不得已就不开这个头。这样我一直坚持到目前，还是如此。

3、精神上要有境界，文化生活要丰富

现在老年人太寂寞，盼望儿女回家看望。国家都有“常回家看看”的法律规定，可是我不需要。我关心时事政治，对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣。我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静充实。

你喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不会感到寂寞了。此外我还有个办法，就是家里不要太寂静。要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌，你就不会感到孤独。

我有三个孩子每周都回来看我。我儿子离我挺远，我不希望他每周都来，就对我女儿说，你跟你哥哥说一下，不用每周都来，打个电话问问就行了。他后来就两个礼拜回来一次。我平时过得很充实、愉快，不希望别人来干扰我。老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。这样遇到疾病就能顶得住。

要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？

我认为，要想“走的快一点”，首先要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。我来告诉你我的体会：

1、不怕死

我前年尿血，在三院检查发现我左肾上有个肿瘤，可能是癌症，医生和家属都主张要做手术切除。我不同意。我说我已经92岁了。我将来走不一定是因为这个肿瘤。即便是这个原因，动了手术后又会出现其他病。那何必呢？我就思量，癌症喜欢什么？它喜欢酸性的东西，不喜欢碱性的东西。我就不吃酸性的大鱼大肉，饿死它！而多吃蔬菜水果。还吃抗癌食品，例如蘑菇、西兰花等。两年来没有任何感觉。

现在我干脆就不去检查了，也不管它变大了还是小了，爱怎样怎样。已经两年了我一直与癌症“和平共处”。现在既没有什么感觉，也没有精神负担，每天都生活得很充实，很有质量。任何事情只要想得开，就会战胜它。当然如果将来真是癌症发作的话，后期会很疼，我就留一笔钱打止痛针。我对女儿说，将来我昏迷了就不用打了，没有知觉了还打它干嘛，”走人”就完了嘛！

人的寿数到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？

老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。事实证明越是不怕死，就越是死不了。我现在已经94岁了，而中国人的平均寿命是72岁。哈哈，我觉得自己赚到的已经太多了！

2、不爱钱

许多老人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠的紧紧的。他们真是没想明白呀。我现在每个月几千元退休金，根本花不完。所以孩子们来看我，我都自掏腰包请他们吃饭。儿女过六十岁生日，我每人送上一万元。

我想，自己也就这几十万元的存款，等我死了儿女们继承，他们认为是理所当然的，也不会感激我。不如现在就拿出来给大家共享，弄个皆大欢喜，何乐而不为呢？哈哈！

3、放下自我

现在很多老人想问题只从自己出发，想来想去总觉得别人对不住自己。或是领导对不起自己，或是同事对不住自己，或是儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇又如何亏欠了自己。内心总是不愉快。这又何必呢。要想得开，就一定要放下自我，换位思维。

你认为自己把儿女抚养大，儿女就应该回报你。儿女都有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？回想一下你自己的父母在世时，你又曾去陪伴了多少？照顾了多少？我从不要求儿女来陪我。我一个人生活的很有规律，说真的，他们来了我还有点嫌打乱了自己的计划。所以一个人生活是常态，儿女来看你，是惊喜。这样就不会心怀不满，常感落寂了。

至于孙子辈儿，哈哈，不用我说，人家早就想也不想了！这是人类新陈代谢的自然规律嘛。总之只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生期。至于身后之事，儿孙自有儿孙福，不是我应该费心去想的！

有位朋友过了60岁，我问他有何改变？

 他回答说：喔，是的，我正在改变！

 🛑以前我爱父母，兄弟，配偶，孩子，朋友，但现在我已开始爱我自己 。

 🛑我了解到，我不是上帝，我扛不起整个世界。

 🛑我不再跟卖菜和卖水果的小贩讨价还价。多付一奌钱对我没什么影响，但有可能帮这些人存下他儿女的学费。

 🛑付计程车费时, 我不再等着司机找零钱，给他点小费或许会换来.  一个微笑。毕竟他为了生计

 比我辛苦多了。

 🛑我不再对老人说，这个故事你已讲很多次了。

 毕竟这个故事让他们重拾回忆，重温往事。

 🛑我学会了不再纠正别人，即使是他们有错. 毕竟，让每个人完美，不是我的责任。

 能让事情平和愉快更值得珍惜。

 🛑我大方地给予赞美。这不仅让对方心情变好，自己也受益。

 🛑我学会了不要为衬衫上的折痕或斑点烦恼。毕竟，人格胜于外表。

 🛑我远离那些看不起我的人，

          因为他们不懂我的价值。

 🛑我学会不要为坚持己见而破坏了朋友关系。毕竟，独乐乐不如众乐乐。

 🛑我学会把每一天当成最后一天。毕竟，真的有一天会是最后一天。

 🛑我正在做使自己快乐的事，我应该让自己快乐，这是我对自己最应负的责任。

 🛑青丝已去，白发染头！

 回首人生之路额，一腔热血东流。有的还没退休，就被上帝接走；有的退休不久，

又躺医院床头；我等非常幸运，仍在到处晃悠! 

无论同学，还是战友，你是大官，应讲究安全着陆；你是小官，别总想名利双收；

你是教师，别再靠补课创收；你是作家，别再瞎熬那灯油；
你是工人， 把勤俭二字记住；你是农民，那就任风雨飘流。
无论你官民穷富都要感恩知足，快乐地向前走。

 🛑要事事量力而行，别听他人忽悠。殊不知：

家家有本难念的经，人人都有难言的愁。
经济宽裕的没几人，大多数都是穷朋友。
莫跟人比、不寻别扭；多点宽容、少点需求。
只要有个好身体，就要快乐向前走。

 🛑现今的我们：

已失去了青春的激情。也淡化了中年的劲头。
经历了人间不平事。喝尽了 尘世红白酒。
展示了你我的善与美。藏起了自己的苦与愁。
上奉养父母尽孝，下操劳子女纷扰。
我们扪心无愧，要快乐地向前走。

 🛑我们超越了君王的享受。

        不上早朝， 能知天下大事。

         不用笔墨，可写文章锦绣。

        不问龙王，能知四海波澜。

        无须腾云，可在蓝天行走。

        高铁飞机，已让地球缩小。

         电脑网络，已让天涯牵手。

              我们赶上好时代，

               就要快乐地 向前走。

🛑我的同学、我的战友、

          我的亲朋、我的伴偶，

        自然规律要看透，

        早走迟走都得走。

               多想一些开心事，

               莫为生计去发愁。

         凭借一个好身体，

         多吃一口是一口。

        夕阳路上,， 快乐向前。

          不留遗憾，不留后手。

          活一个寿比南山松不老! 

            乐一个天长地久，常聚首……！

有個臺北人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。

(Doctor)來就診時，醫師告訴他：「你的身體需要運動鍛鍊。」

他驚訝的說：「我每天都有運動鍛鍊，這兩三年來都沒有停過。

「那你都什麼時候運動呢？」

 「晚上啊！」
(Doctor)醫師說，原因正在於此！

白天鍛鍊是養陽氣，晚上鍛鍊是傷陽氣。

晚上連小鳥都知道藏在林子裡，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛鍊效果，還會傷身子。

如今，不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊，老人們也不甘落後。

在高雄，有一群老人，成群結隊沿著河道晚上跑步，一個月都沒堅持下來，很多人就病倒了。

(sun over mountain)《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。

幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。

晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，就是背道而馳。

 ◎早起鍛鍊也要「必待日光」◎

  (sun over mountain)《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛鍊，還主張早起鍛鍊要「必待日光」

 (sun over mountain)常言道，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。

 有些老人家晨練太極，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風中開練。

 (Doctor)醫師在此告訴大家：鍛鍊要講時間！

 尤其是秋冬二季，不是說起得越早，對身體越好。

 如果太陽都還沒出來，在涼風中打太極，那不是鍛鍊身體，反而是在找病受。

 果然，沒過幾個月，有的老人就渾身關節痛，痛得根本沒法再起來運動。

 (sun over mountain)運動，讓咱們跟著太陽走吧

 鍛鍊雖是好事，但也要看準時間。

 晚上最好不練，早上鍛鍊要等太陽升起，還要註意避開大風大雨，大寒大暑。

 (Doctor)醫師提醒，一天也分四季，白天升發，像春夏一樣，可以運動可以出汗，晚上卻要收藏，像秋冬要養陰，要靜坐，要安

(01)  人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易
明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼!

複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天！這就是人生。

所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己

(02)人生如天氣，可預料，但往往出乎意料!?

不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富
把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。
得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。

(03)    多好的一段話：

我們都有缺點，所以彼此包容一點. 我們都有優點，所以彼此欣賞一點。我們都有個性，所以彼此謙讓一點。
我們都有差異，所以彼此接納一點。我們都有傷心，所以彼此安慰一點。
我們都有快樂，所以彼此分享一點。
因為我們有緣相識，請珍惜生命中的每一位家人、朋友！開心的過好每一天！

(04)    十年後，您把現在的奔馳寶馬給孩子，他們會說太舊了！
十年後，您把現在的蘋果8S給孩子，他們會說別逗了！
十年後，你躺在病床上抱著一堆存摺，要兒女天天給你把屎端尿，兒女們會說，僱保姆吧！
十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。
您的孩子會說，老爸老媽你們太明智了！
●    給孩子最好的禮物是自己的健康！
重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話：
●    給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。
●人生就是做好兩件事：
第一，教育好孩子，不要危害社會；
第二是照顧好自己，別拖累孩子。

(05)    請大家看看，著名的廈門大學教授易中天的一段話，好經典!!

再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。
●    我們奮鬥一生，帶不走一草一木。我們執著一生，帶不走一分虛榮愛慕。
今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最後一步。到了天國，驀然回首，我們的這一生，形同虛度!!
●    所以，從現在起，我們要用心生活，天天開心快樂就好。
三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一捧黃沙。為沒有下輩子。

(06)    一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經。

又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見，可醒來就是天各一方。
所以，趁我們都還活著，戰友、同學、朋友、同事、能相聚就不要錯過，能愛時就認真的愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開。能玩的時候玩，能吃的時候吃。

(07)    請好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。

互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。
沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。原諒你的人，是不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。

(08)    有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。

太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄。
●    人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。
話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。
一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，差不多就行。財聚人散，財散人聚。

(09)    心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！

●    想的太多，容易煩惱；在乎太多，容易困擾；追求太多，容易累倒。
好好珍惜身邊的人，因為沒有下輩子的相識！好好感受生活的樂，因為轉瞬就即逝！好好體會生命的每一天，因為只有今生，沒有來世。

1、涼水洗腳有損健康.

2、夏季多吃苦味有益健康.

3、多喝水能防腎結石.

4、夏季不宜光著上身睡覺.

5、冬季養生宜多食熱粥.

6、冬季洗澡次數不宜多.

7、冬季不宜長期待在溫暖房間.

8、不宜長時間停留在冬季霧氣中.

9、冬天不宜把圍巾當口罩用.

10、冬天早晨不宜洗頭.

11、健身前熱身活動很重要.

12、運動損傷應"冷"處理.

13、步行適量能使大腦更年輕.

14、步行最有利於中老年人健康.

15、深呼吸不利老年健康.

16、老人晨練應先進食.

17、運動後應喝杯牛奶.

18、睡眠充足才有益健康.

19、情緒不暢會導致胃病.

20、手機貼膜會傷害眼睛.

21、員工不宜在辦公室吃午餐.

22、午睡有助於預防冠心病.

23、不宜用沸水煎中藥.

24、服中藥不宜加糖.

25、不能用95%的酒精消毒.

26、日照每天過三小時才算健康住宅.

27、破損瓷磚輻射較大.

28、臥室窗戶留縫有助於睡眠.

29、清晨不宜開窗通風.

30、熱水袋比電熱毯更益健康.

31、不宜用塑料袋保存果蔬.

32、筷子最好半年換一次.

33、牙齦出血要盡快更換牙刷.

34、正確刷牙比選擇牙膏重要.　　

35、起床不宜馬上疊被子.

36、晒被子不能拍打.

37、空腹不宜喝蜂蜜.

38、喝蜂蜜可解酒.

39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜.

40、素食為主更適合中國人.

41、海帶可預防高血壓.

42、涼水洗臉好處多.

43、刷牙宜用溫水.

44、洗腳宜用熱水.

45、腳寒容易感冒。

46、乾食物可防止大腦老化.

47、上午晒太陽有利於冬季健康.

48、翹二郎腿會影響健康.

49、戴帽子不宜過緊.

50、常梳頭有益健康.

51、長時間微笑有利健康.

52、強忍淚水等於慢性自殺.

53、小便時咬緊牙齒有益健康.

54、打噴嚏時不能捂嘴.

55、早晨一杯水很重要.

56、白開水超過三天不能喝.

57、每天一杯咖啡好處多.

58、咖啡要趁熱喝才好.

59、酒後喝咖啡易發高血壓.

60、喝下午茶有益增強記憶.

61、綠茶有益防治肝炎肝癌.

62、胖大海泡茶不宜長期飲用.

63、感冒不宜喝苦丁茶.

64、不應用保溫杯喝茶.

65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳.

66、不宜空腹喝酸奶.

67、喝完牛奶應喝口白開水.

68、常喝豆漿更健康.

69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.

70、白酒不宜代替料酒做菜.

71、吃海鮮不宜喝啤酒.

72、吃魚能保持血管年輕.

73、魚刺卡喉不宜醋療.

74、膽固醇高者少吃魷魚.

75、海蜇皮能治高血壓.

76、食肉過多對身體有害.

77、骨折初期不宜喝骨頭湯.

78、燉雞湯不要先放鹽.

79、發燒時不宜食用雞蛋.

80、茶葉蛋不宜多吃.

81、饅頭比米飯更益補鋅.

82、煮粥和燒菜不能放鹼.

83、粽子的營養全面.

84、飯菜不宜"趁熱吃".

85、多吃黑色食物可補腎.

86、多吃玉米好處多.

87、不宜吃開口的糖炒板粟.

88、多食核桃有益心臟.

89、花生具有抗衰老作用.

90、常吃花生可預防膽結石.

91、常吃生花生可治胃病.

92、醋泡花生可以軟化血管.

93、西瓜不宜長時間存放冰箱.

94、吃葡萄有利於護肝.

95、吃草莓有助於防止輻射.

96、甘蔗被稱為"補血果".

97、蘋果營養全面.

98、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌.

99、紅棗有增強肌體免疫力的作用.

100、山楂易致胃結石.

101、腎病不宜食楊桃.

102、香蕉是廉價減肥藥.

103、菠蘿可以護胃.

104、芒果保健作用大.

105、爛水果不爛部分也有毒.

106、水果不如蔬菜有營養.

107、木瓜可增加胃腸動力.

108、蘆薈能緩解亞健康.

109、胡蘿卜有降血壓作用.

110、胡蘿卜下酒會中毒.

111、蘿卜白菜不應混吃.

112、人參和蘿卜不能一起吃.

113、西蘭花營養價值高.

114、香椿渾身是藥是寶.

115、香椿需用開水燙.

116、多吃番茄可防晒傷.

117、泡發乾長香菇最好使用溫水.

118、吃飯應先吃青菜後吃肉.

119、常吃大白菜好處多.

120、韮菜可補腎助陽.

121、茄子有益降低膽固醇.

122、洋蔥可保護血管.

123、做菜勾芡有助保護腸胃.

124、黃瓜,西紅柿不能一起吃.

125、豆芽一定要炒熟吃.

126、飯前不宜吃西紅柿.

127、山藥是冬季滋補佳品.

128、豆腐吃多對身體有害.

129、油炸臭豆腐不利健康.

130、紅薯葉是寶.

131、紅薯有了黑斑不能吃.

132、日常飲食應少吃胡椒.

133、多食味精影響視力.

134、多吃鹽會使血壓升高.

135、乾海帶長時間浸泡才能除砷.

136、海帶不是越"綠"越好.

137、黑木耳補鐵效果最好.

138、大蒜宜生吃.

139、香油更適合中老年人吃.

140、腐竹在豆制品中營養價值最高.

141、枸杞能"強精壯體".

142、當歸能增強腸胃吸收.

143、天麻燉雞不可取.

144、男人不宜趴著睡.

145、飯後吸煙危害更大.

146、孩子厭食多吃醋.

147、兒童常吃麵包好.

148、使用筷子能促進幼兒神經發育.

149、學生不宜補償式晚餐.

150、兒童不宜多用魚肝油.

151、果味維C不能讓兒童當糖吃.

152、早餐吃燕麥有助於記憶.

153、鼻子出血時不要抬頭.

154、兒童開燈睡覺患癌率增大.

155、打乒乓球可預防兒童近視.

156、兒童不可多吃山楂片.

157、兒童吃糖多了愛發脾氣.

158、兒童喜食甜食容易體弱.

159、幼兒不宜經常服用止咳糖漿.

160、游戲對幼兒心理發展很重要.

161、白天需要讓寶寶運動多一些.

162、幼兒服藥時要多喝水.

163、給孩子喂藥不能用牛奶.

164、彩色T恤更能抵擋陽光.

165、浴後不宜立刻化妝.

166、晒後不能用熱水洗臉.

167、苦瓜羊肉湯去痘效果佳.

168、束腰過緊可引發痔瘡.

169、吸煙也會傷胃.

170、不含尼古丁的香煙仍有害.